Déroulé d’une séance

 

Dans la pratique du yoga intégral, les séances peuvent durer de 1h15 à 2h selon les enseignants. Les séances sont hebdomadaires, il ne peut être que bénéfique de pratiquer chez soi, régulièrement et à son rythme.

Cinq temps composent la séance de yoga   : la méditation, les postures (asanas), l’enseignement à partir d’un texte lié au yoga, la respiration consciente (pranayama) et la relaxation profonde (yoga-nidra)

Chacun avancera à son rythme et retiendra ce qui lui semble juste et utile au moment où il en est de sa démarche.

Il est important de retenir que le yoga s’adapte à la personne et non la personne au yoga !